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Published 2021-11-14
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上半身をほぐすヨガ
- 13:29
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学ぶ内容
呼吸のリズムと体の動きを調和させ、酸素を体内に取り入れます。
一つ一つのポーズを固めず、滑らかに動かし続けるフローヨガを身につけます。
無理のないストレッチによって、筋肉の柔軟性を高めます。
リラックスした状態を自分でコントロールできるようになります。
受講に必要なもの
床で行うためにはヨガマットや毛布などをご用意ください。
椅子に座ったまま、楽な状態で行っても構いません。
講師からのお知らせ
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YUKO先生の丁寧な呼吸の誘導で、息を止めてしまう私も意識して呼吸ができました。
呼吸に合わせた動作で、終わった後は心も身体もスッキリしました！ありがとうございます✨
朝に深い呼吸と身体を動かすことで、かたまっていた身体がほぐれて、１日の調子が良くなります✨
YUKO先生の明るさと笑顔に癒されますし、音楽も素敵でした♡
購入して良かったです❤
朝からYUKO先生の心地よいお声と言葉を聞きながら、とても気持ちよく体を動かすことができました！
呼吸に合わせて体を動かして、朝から体がスッキリです✨
ビデオとは思えないような、ライブレッスンを受けているような不思議な時間でした。
何度も受けようと思います☺️
朝から心地よく体を動かすことができ、
眠っていた体にエネルギーが流れ込み軽くなった感覚でした！
最後のシャバーサナの後、目に飛び込んでくる朝の陽の光が
心地よく、体も心も明るく照らされた気持ちになりました。